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按摩穴道解决便秘4种方法   [复制链接]

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发表于 2009-12-19 14:53:23 |显示全部楼层
  自我按摩的4种方法   1.抹任脉   位置:两乳头之间中点到脐下一掌宽小腹的中点连线。   膻中穴位于胸部,前正中线上,平第4肋间,两乳头连线的中点。   中极穴位于下腹部,前正中线上,脐中下4寸。   按摩方法:患者仰卧或正坐,用左手或右手的拇指,从膻中穴沿着任脉(腹部正中)抹到中极穴,方向始终由上向下,操作20次,力量不宜过大,但是要紧贴皮肤。   2.掌揉天枢穴和大横穴   位置:天枢穴位于腹中部,平脐中,距脐中2寸。   大横穴位于腹中部,距脐中4寸。   按摩方法:将自己两掌平放于中腹,两中指正对于脐中,稍加用力后顺时针方向揉动,令腹内有热感为佳。   3.点揉腹结穴和气海穴   位置:腹结穴位于下腹部,大横穴下l.3寸,距前正中线4寸。   气海穴位于在下腹部,前正中线上,脐中下1.5寸。   按摩方法:将双手拇指指腹按压住同侧腹结穴后稍加压力,感到酸胀为佳,然后顺时针方向点揉1分钟;再用一手拇指点揉气海穴,力度同腹结穴,同样操作1分钟。   4.顺时针摩揉全腹   按摩方法:将两掌重叠,扣于脐上,稍加用力,沿顺时针方向摩揉全腹,注意力度要渗透进腹腔,令肠道能跟随手掌在腹腔中震动。   便秘最主要的原因有以下几点:   一是饮食结构不合理,偏爱吃蛋白含量高和辛辣的食物。高蛋白食物在肠道中运行速度是最慢的,并且能产生很多有害气体,例如:富含高蛋白的牛肉就是大肠癌的重要诱发食物。二是年老体衰。老年人身体机能低下,胃肠运动能力同样降低,加上肛周肌肉力量下降,因此多数老人都有便秘。 838383838383]]]乐]]

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发表于 2010-1-4 15:51:32 |显示全部楼层
值得一试的经验之谈!! 811181118111***乐**

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发表于 2019-2-22 21:50:04 |显示全部楼层
多谢楼主分享好资料!!!

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