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自我调养,防治肝病不求人 [复制链接]

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发表于 2010-1-8 15:18:38 |显示全部楼层

现在,我国约有1300万慢性乙肝病人,每年约有30万人死于肝硬化和肝癌。而且从儿童到老人,各个年龄段都有可能发病。对此,我们必须予以重视。对于肝病尤其是慢性肝病,世界上还没有一种特效药物,各种中西药物也各有利弊。其实与其单纯依靠药物治疗,不如着重进行调养。而如何加强自身调养,搞好养生之道,则应遵照《黄帝内经》中“起居有常,饮食有节,不妄作劳”的教导。

1.起居有常

日常生活起居要有规律,每天保证足够的休息和睡眠时间,按时睡觉、起床和午休。这是因为休息是肝炎病人最重要的保健治疗基础。

实践证明,不注意休息是肝炎转为慢性的最常见原因。当然,休息不是做家务,不是打牌和散步,而是卧床休息。中医认为“人动则血归于诸经,人卧则血归于肝脏”,肝脏供血充足不仅有利于肝细胞的恢复,还会增加肝脏的局部免疫能力。

2.饮食有节

不能暴饮暴食,并注意食物禁忌,如不能饮酒,忌吃雄鸡、鲤鱼、牛、羊、狗肉等发物;少食油腻辛辣刺激性强的食物,如肥肉、猪油、辣椒、油炸等上火食物。要做到不偏食,注意五谷为养、五果为助、五荤为充,合理均衡地搭配饮食。

3.不妄作劳

随着人们年龄的增长,肝的重量逐渐减轻,肝细胞的数目逐渐减少,肝的储备、再生、解毒能力下降,若过度劳累或精神紧张,肝很容易受到损害。

以前遇到一位徐先生,他在一年中常感浑身无力、没有食欲,晚上看一会儿电视眼睛就会发干。后来我告诉他,他这种情况是劳累过度造成的轻度肝损害,要注意多休息。没过多久,他的状况就有所好转了。

所以,我们在工作、学习时不能过于劳累,不宜苦干、加班加点和熬夜,性生活应适当节制。

…… 《从头到脚谈养生》 关注中医养生可以了解:北京菩提慧宾中医养生研究院

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发表于 2018-1-7 22:10:42 |显示全部楼层
谢谢楼主分享好资料~~~!

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