明医网

 找回密码
 注册会员

QQ登录

只需一步,快速开始

搜索
查看: 1447|回复: 2

保护肝脏要从日常生活做起 [复制链接]

Rank: 1

威望
0
魅力
27
推广贡献
0
金币
71
最后登录
2015-10-20
积分
97
阅读权限
15
注册时间
2009-12-17
帖子
26
发表于 2010-1-8 15:20:53 |显示全部楼层

  保护肝脏,我们在日常生活中应该做些什么呢?

  第一,不要生气。因为怒伤肝,所以要保持好心情,遇到不高兴的事情也不要生气,学会放松,找到最能发泄情绪的方式。

  第二,找个好的环境居住。居住在蓝天白云之下、青山绿水之间最好,如果住在城市中,可以多去公园转转,那里有草有木,环境幽雅,空气新鲜,对健康有益。

  第三,按摩太冲穴、三阴交。太冲穴在足背第一、第二跖骨之间,盘腿端坐,用左手拇指沿骨缝的间隙按压太冲穴并前后滑动20次。三阴交在内踝尖上3寸,胫骨后缘处,盘腿端坐,用左手拇指按压右三阴交,左旋按压15次,右旋按压15次;然后用右手按压左三阴交,手法同前。

  第四,食物养肝。养肝的食物有蛋类、瘦肉、鱼类、豆制品、牛奶等,它们不但能保持肝脏所需的营养,而且能够减少有毒物质对肝脏的损伤,有利于肝细胞的再生和修复。

  第五,运动养肝。运动方式以缓慢柔和最为适宜,如太极拳、太极剑、散步等。

  第六,小便清利洁净,表明人体水液代谢和肝功能正常。保持小便清洁、通利的方法是少食。食少化速,则清浊易分。小便时不宜过度屏气用力,因为这样容易造成大脑一时供血不足而致突然晕倒。饱时气血充足,老年男性可以保持站立解小便,饥饿时宜蹲式排尿,有利于肝脏的养护。

  ……

▄▄▄乐▄▄

版主

初学者

Rank: 6Rank: 6

威望
11
魅力
446
推广贡献
17
金币
1197
最后登录
2014-2-23
积分
1768
阅读权限
90
注册时间
2007-2-18
帖子
559
发表于 2010-1-10 09:58:16 |显示全部楼层
内容实用,贴近生活,谢谢分享。 838383838383[[[乐[[
人生路长,客观地活着才是一种真实的追求,一个智者,不会有太多的语言,只会看天高云淡.

使用道具 举报

Rank: 3

威望
20
魅力
3387
推广贡献
0
金币
891
最后登录
2018-1-20
积分
2821
阅读权限
30
注册时间
2006-12-28
帖子
664
发表于 2018-1-10 07:49:08 |显示全部楼层
其中有些新东西!!!

使用道具 举报

您需要登录后才可以回帖 登录 | 注册会员

手机版|明医网 ( 粤ICP备06084776号 )

GMT+8, 2018-1-21 12:15

Powered by Discuz! X2

© 2001-2011 Comsenz Inc.

回顶部