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讓妳年輕15歲的單一姿勢的體操--簡單哦! [复制链接]

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发表于 2010-3-18 16:25:47 |显示全部楼层

每天做 肛門收縮術能讓妳年輕15

在很短時間內就能讓妳的皮膚和身材變年輕!

腰痛、尿失禁、臀部瘦身也效果立見!

20083月份日本「健康」雜誌刊載

作者:內田輝和 內田針灸治療院 院長

全日本針灸學會 理事

為腰痛、尿失禁所困擾,想盡辦法也治不好,整天為隨著年歲增長而不斷增加的各種病痛而煩惱不已的人,如果聽到一種只要簡單的姿勢就可以解決這些問題的體操,妳難道不會躍躍欲試嗎?

這種神奇的體操,我想把它取名為「讓妳年輕15歲的單一姿勢的體操」,其實,這種體操的名字應該叫做「肛門收縮術」,方法很簡單,請妳按照附圖把身體姿勢站好,然後快速的收縮肛門就行了。

至於「肛門收縮術」為什麼能讓我們身體健康,請容我慢慢道來!

我們人體臀部的肌肉,由大臀肌、中臀肌和大腿二頭肌這三種肌肉構成,這些肌肉不只是造成臀部的形狀,而且有安定並保護骨盤的作用,而骨盤的功用是要來支撐內臟,附在骨盤上面的「骨盤底肌」這種肌肉,更是能直接支撐骨盤內的內臟。

如果這些肌肉衰弱了,失去支撐的骨盤就會歪斜,內臟的運動和血液循環就會遲鈍,如果情形進一步惡化,就會形成腰痛、坐骨神經痛、肩膀僵硬、O型腳、下半身肥胖、髖骨關節痛、尿失禁等各種症狀。

練習「肛門收縮術」,可以強化肛門周圍的肌肉,就可以大大的預防並改善臀部周圍的不適的症狀。

更神奇的是,到我的診所來看病的患者,經過我的指導而練習「肛門收縮術」之後,不但臀部不再下垂,而且皮膚變漂亮,行動敏捷,整個人顯得年輕許多,達到女性夢寐以求的美容效果!

這種體操之所以有美容效果,是因為鍛鍊臀部的肌肉而改善了血液循環,血液中的氧氣就可以到達全身每一個部位,純淨的血液可以美化肌膚,並使血管再度年輕起來!

還有,鍛鍊臀部周圍的肌肉可以使內臟回到正常的位置,整個身體都獲得矯正,下垂的乳房恢復堅挺,腰圍也會縮小,自然就能擺出精神奕奕的姿勢,整個人也會顯得年輕了一二十歲!

一個人變漂亮了,就會希望讓更多人看到,自然就會更想打扮和化妝,這樣就會形成「美的良性循環」,而讓妳越來越漂亮!

各位小姐,妳難道不想練習「肛門收縮術」,讓妳的身體內部和外部都同時變得漂亮嗎?

功效:治療腰痛、肩膀酸痛、尿失禁

改善頭痛、坐骨神經痛

減肥、縮小臀圍和腰圍

提升骨質密度

改善新陳代謝症候群

方法:腳後跟併攏

頭部與腳跟成一直線

雙手手心向外

兩肩向後縮,使背部形成皺紋

急速並用力收縮肛門,並保持收縮狀態10秒鐘

每天做五次,任何時間皆可,有空儘可多做

問題與回答:

問:有不適合做這種體操的人嗎?

答:原則上沒有不適合做這種體操的人,但是,如果因為感冒而發燒,或是身體受傷而有流血或疼痛,則最好不要勉強,另外,這種體操雖然對腰痛和坐骨神經痛有幫助,但是如果腰痛和坐骨神經痛的症狀很嚴重,勉強做這種體操反而會使症狀惡化,在這種情形下,也請暫時不要做這種體操。

問:在什麼時間做這種體操比較適當呢?

答:到目前為止,已經有很多人練習過這種體操,我還沒有發現由於練習的時間不同而效果有所不同,因此,你儘管在你喜歡的時間來練習好了,不過,洗澡的時候,血液容易上沖頭部,最好不要一邊洗澡,一邊體操。

838383838383①①①乐①①
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发表于 2010-3-18 16:54:13 |显示全部楼层
长痔疮的咋办?也不知道日本人长痔疮不? わわわ乐わわ
活着就好,有事做就好,有老婆管就好。

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发表于 2010-3-18 20:04:48 |显示全部楼层
这可以治痔疮。 厸厸厸乐厸厸

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发表于 2010-3-18 20:47:08 |显示全部楼层
其實這和氣功里說的提會陰是一個道理,我們老祖先早就知道的,還用得著日本人現在來說 ㄨㄨㄨ乐ㄨㄨ

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发表于 2010-3-18 21:53:09 |显示全部楼层
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发表于 2010-3-20 17:58:58 |显示全部楼层
挺简单,每天做5下就可以了吗?不用规定什么时候吧 ㄉㄉㄉ乐ㄉㄉ
http://www.hinewbalance.com/

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发表于 2018-2-20 22:28:59 |显示全部楼层
应该有点用的!!

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GMT+8, 2018-12-16 21:12

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